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[育儿百科] 哺乳期吃什么好

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pAxvOHtH 发表于 2017-11-16 15:13:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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产后女性哺乳,虽然是正常的生理现象,但中医学认为乳汁为血所化生,是人体之阴血,哺乳期乳汁的不断损耗,会使女性机体处于血分相对不足的状态,从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此,哺乳期吃什么好呢?
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适合产妇食用的蔬菜有:莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。

哺乳期可以按以下食谱,有利于奶水分泌。

1、猪蹄汤

食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料制作方法:将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。食用方法:待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效。功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
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2、酒酿蛋花汤

食材:酒酿1块,鸡蛋1个制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

3、虾米粥
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食材:虾米30克,粳米100克。制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
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精彩评论5

GRcSXZPy 发表于 2017-11-16 15:16:27 | 显示全部楼层
对图一忍不住多看了几眼
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GRcSXZPy 发表于 2017-11-16 15:17:19 | 显示全部楼层
很高尚、很纯洁、很养眼的哺乳画面[呲牙]大自然的生存、繁衍魅力
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ADUPREce 发表于 2017-11-16 15:17:55 | 显示全部楼层
酒量还把宝宝喝醉了呢
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GRcSXZPy 发表于 2017-11-16 15:18:38 | 显示全部楼层
伟大的妈妈
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GRcSXZPy 发表于 2017-11-16 15:18:45 | 显示全部楼层
美丽
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